日本メンタルコーチ連盟（JMC）公認ポッドキャスト第１１回をお届けします。
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番組の名前は、『週刊メンタルコーチ 』
メンタルコーチの業界や、正しいメンタルの整え方などをテーマに、お話ししています。
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収録ダイジェスト
今回の【週刊メンタルコーチ】では、現在、現役メンタルコーチとして活動している池努といまだ唯仁が、最新のエビデンスなどを背景に、一押しのメンタルトレーニング方法をそれぞれ語り合いました。
いまだチームメンタルコーチ
- 観察瞑想
池メンタルコーチ
- 疑問型セルフトーク
新たな学びやあなた自身のアップロードのきっかけになればと思います。
池メンタルコーチ
池C「今回お話するものは、僕がサポートしているアスリートに情報提供しているものなんですけど、、、」
いまだC「うんうん。」
いまだチームメンタルコーチ
池メンタルコーチ
池C「よく、ポジティブ思考って大事っていうじゃないですか。ただ、今回おすすめするのは、ポジティブ思考ではないんですけど、、、。」
いまだC「ほぉ、なるほど。」
いまだチームメンタルコーチ
池メンタルコーチ
池C「ポジティブ思考を取り入れた方法を紹介すると、例えば〝できる〟〝できる〟〝俺は上手くいく〟〝俺は上手くいく〟〝俺は勝てる〟〝勝てる〟という、プラスなことばをどんどん自分に語りかけたり、俗にいう、アファメーションとも言いますよね。様々な本でも紹介されていることなんですけど、、、」
いまだC「ありますよね。一時期流行りましたよね。」
いまだチームメンタルコーチ
池メンタルコーチ
池C「これが結構、上手くいきにくいと言われていてですね、、、
いまだC「なるほど、最近の論文では、様々な検証をされているということなんですね。」
いまだチームメンタルコーチ
池メンタルコーチ
池C「そうなんです。例えば、ポジテイブに〝俺はできる〟と言い聞かせることで、ある種、脳が満足度を出してしまうので、その場は気持ちよくなるけど、その後の行動につながらないと言われているんですよね。そこで、今回おすすめしたい効果的な方法というのがですね、、、
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